icon_gotop
18+
autorisation
Войти | Регистрация
Саратовское время
23:23
Понедельник, 6 Января
Рекламный баннер 990x90px top

Как избежать новогодней депрессии

23:06 02.01.2025 16+

«Существует такое понятие как «праздничная депрессия» или «праздничная меланхолия» - чувство грусти, которое длится в течение всего новогоднего сезона, с середины декабря по начало января. Она может проявляться изменением аппетита или веса, режима сна; подавленным или раздражительным настроением; трудностями с концентрацией; чувством вины, напряжения, беспокойства или тревоги; ощущением усталости выше обычного уровня; потерей удовольствия от занятий привычными делами», - рассказала главный врач Саратовского городского психоневрологического диспансера Марина Кутырева.

Чтобы легче перенести праздники, следует умеренно употреблять пищу и алкоголь, проводить время на свежем воздухе, регулярно заниматься спортом, читать книги, а также стараться не относиться к празднику как к моменту исключительной важности, когда все должно быть идеально.

«Следует также отличать состояние «праздничной депрессии» от сезонного аффективного расстройства, если праздничный сезон проходит, а вы все еще чувствуете упадок сил или тревогу, следует поговорить с психологом или другим специалистом по ментальному здоровью, чтобы оценить серьезность вашего состояния», - отметила Марина Кутырева.

 

                                                                                                                                                                                                                                         Министерство здравоохранения Саратовской области

407

Оставить сообщение: